¿Que es el Stress?
Stress es la consecuencia de la adaptación de nuestro cuerpo y nuestra mente a los cambios que ocurren en nuestro entorno y a veces en nosotros mismos.

Diferentes cambios que pueden manifestarse en la vida. (mudanzas, trabajo, pareja, pérdidas, etc..)

Las presiones de la vida actual nos mantienen en un constante estado de sobrecarga, producido por la falta de tiempo y el exceso de responsabilidad

El tabaquismo y el alcohol

Los ruidos, que con la llegada de la modernidad cada vez son mas perceptibles, ya sea por el transito, celulares, televisión, radios, etc

Autopresionarse para progresar y ser lo mas productivos posibles

Relaciones personales disfuncionales. (pareja, trabajo, amistades, etc..)

El estado de estrés se puede manifestar, entre otros, con los siguientes síntomas frecuentes:

Los efectos del estrés se hacen sentir tanto en la parte física como en la parte mental, por esto, cualquier alternativa de tratamiento debería abordar simultáneamente estos dos aspectos. La práctica de una disciplina como la técnica de ejercicios Pilates, que permite el aprendizaje de herramientas simples y eficientes para relajación, control mental y corporal, movilidad y fortalecimiento muscular sin tensión, realizada en forma regular con una frecuencia mínima de 3 veces a la semana, nos permitirá neutralizar en forma rápida y eficiente y sin necesidad de medicamentos, los efectos del estrés en nuestra calidad de vida.
Los ejercicios de Pilates en personas que buscan combatir el estrés, son en un principio lentos y controlados, con bajas resistencias, mucha movilidad, concentración y uso de visualizaciones. Se practican con equipos e implementos muy específicos que permiten lograr movimientos y fuerzas mas eficientes con menos desgaste físico y mayor comodidad. En nuestra Institución son supervisados y guiados por profesionales, solamente Profesores de educación física, capacitados para que el paciente logre la precisión y la relajación requerida para la práctica de esta disciplina con seguridad y alcance los objetivos que busca.

Relajación física y mental

Mejoría del ánimo y del humor

Menos dolor de cabeza

Mejor calidad de sueño

Mejor funcionamiento digestivo

Cuerpo más ágil, relajado y flexible

Menos dolor y molestias musculares y articulares

Mejor respuesta inmune (menos infecciones)

Mejora la postura

Corregir vicios posturales

Alineación del cuerpo

El método Pilates puede ser realizado por personas de todas las edades ya que son ejercicios de bajo impacto, que combinan el movimiento con la respiración.
La respiración, único sistema vital que podemos controlar con la voluntad, es un factor clave de la técnica, la cual debe estar presente en todo el proceso, ya que permite que nuestra mente se libere de preocupaciones y se relaje, que el cuerpo se oxigene, además de facilitar la estabilización y la movilización de la columna vertebral y las extremidades.