Clinica Bersant - PILATES SALUD

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PILATES SALUD

PILATES SALUD

- Que es
- Para quienes
- Como se realiza
Saber más
- Características del Programa
- Concepto Pilates Salud
- Beneficios del Programa Pilates Salud

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¿Qué es?

Son series de ejercicios de bajo impacto donde se logra una perfecta armonía e integración de movimiento, concentración y respiración lo que permite el redescubrimiento y reencuentro con el propio ser y con el cuerpo a menudo descuidado.

La respiración, factor clave de la técnica y presente en todo el proceso, permite que nuestra mente se libere de preocupaciones y se relaje, que el cuerpo se oxigene, la columna vertebral y las extremidades se estabilicen y movilicen, entre otros beneficios.

Este método fue creado por el alemán Joseph Pilates a principios del siglo pasado, y se basa en la unión de muchas otras técnicas que tienen un vínculo en común: entender al hombre como un ser Holístico, es decir, más que la suma de sus partes o segmentos, como un ser mental, espiritual y corpóreo.

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Para quienes

Personas, de cualquier edad y condición física, que estén en condiciones de concentrarse en una tarea física y de seguir instrucciones.

En nuestro programa “Pilates Salud” se adecuan las exigencias de acuerdo a lo que el alumno realmente necesita, eliminando así al máximo el riesgo de lesión.

La condición de enfermo no es una limitación para realizar ejercicios, ya que este concepto en Clínica Bersant no excluye a las personas con problemas físicos. Algunos de los grupos a los que se puede orientar el ejercicio de pilates son los adultos mayores; embarazadas;
pacientes reumáticos; personas con stress; pacientes con problemas de obesidad y/o sobrepeso; hipertensos y personas con problemas neurológicos, entre otros.

Es importante saber que ciertas condiciones patológicas, dada su naturaleza, no son susceptibles de recuperación o tratamiento sólo con un programa de ejercicios y deben ser evaluadas desde el punto de vista médico para un tratamiento orientado a la causa o en su defecto al control de los síntomas.

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Cómo se realiza

El programa de Pilates Salud se desarrolla en una “Sala de Ejercicios Controlados” con capacidad para un máximo de 5 personas dotada de toda la implementación y equipos requeridos para un trabajo integral.

Está a cargo de un profesional de educación física o kinesiólogo debidamente capacitado, supervisado e integrado a un equipo de salud formado por médicos de distintas especialidades, kinesiólogos, psicólogos y nutricionistas.

Se consideran diferentes modalidades de trabajo y asistencia, de acuerdo a las necesidades y características de las personas. También se llevan a cabo programas de rehabilitación, con apoyo de un kinesiólogo, en grupos pequeños, o en forma personalizada e individual, minimizando el impacto de las limitaciones físicas que pueda tener una persona.

Cuando se requiere de rehabilitación, se integra, además de ejercicios basados en Técnica Pilates, ejercicios clásicos de la reeducación motriz, terapia manual, Masoterapia, técnicas de relajación y, eventualmente, fisioterapia.

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Características del Programa

Se crea un ambiente que permite plenamente la concentración y la introspección, esto con el fin de que el alumno pueda sentir a cabalidad su propio cuerpo en movimiento, lo que da una experiencia motora integradora entre mente, cuerpo y espíritu.

La dirección, instrucciones y correcciones que realizan los instructores son en un tono inductivo, que no saca al alumno de su concentración, pero vigilando que la calidad de sus movimientos sean lo más óptimos posibles en cuanto a fluidez, control y precisión.
Cada clase contempla ejercicios con objetivos grupales e individuales definidos y escogidos metódicamente, a fin de dar variedad, exigencia y progresión.

Los ejercicios son de nulo impacto, lo que reduce al mínimo la posibilidad de lesiones o de efectos secundarios negativos en músculos y articulaciones con algún grado patológico o degenerativo, producto de la edad o inestabilidad osteo-articular.

El programa contempla la alternancia de los grupos musculares, fases de flexibilidad y vuelta a la calma con ejercicios de relajación y elongación. Esto asegura no tener personas fatigadas ni extenuadas al término de la sesión, más bien con una agradable sensación de haber trabajado, pero estar en las mejores condiciones para continuar con sus actividades diarias.

El trabajo es con resistencias y cargas mínimas, ya que, por su metodología, no es necesario aplicar altas resistencias para lograr un trabajo muscular eficiente y productivo.

Aumento progresivo en cuanto a carga, coordinación y reducción de la base de sustentación (trabajo de equilibrio).

Ejercicios de fácil desarrollo y ritmo pausado, ideal para el entendimiento de personas con diferentes experiencias motoras.

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Concepto Pilates Salud

El concepto de Pilates Salud desarrollado en Clínica Bersant consiste en:

Entrenar la conciencia corporal, a través de concentrarse en las sensaciones que provoca la correcta ejecución de movimientos (Conciencia Propioceptiva).
Entrenar las capacidades vitales cardiorrespiratorias por medio de rutinas de intensidad moderadas y constantes, dando énfasis a la coordinación de la dinámica respiratoria.

Prevenir e incluso recuperar progresivamente los dolores osteo-musculares inespecíficos, los que son producto de la inmovilidad o el desequilibrio muscular.

Prevenir, mantener y, cuando sea posible, recuperar el estado de salud en personas pertenecientes a grupos de riesgo o portadores de enfermedades no invalidantes de los sistemas músculo-esquelético, nervioso, cardiovascular, digestivo, etc. (Adultos Mayores, embarazadas, pacientes reumáticos, hipertensos, obesos, neurológicos autovalentes, etc).

Entrenar para lograr en el paciente el reencuentro de la integración cuerpo-mente, lo que se logra mediante el control consciente del movimiento, la fuerza y la postura, en las distintas actividades de la vida cotidiana.

Mantener y corregir la postura, la que se consigue equilibrando las tracciones musculares que determinan la posición de la estructura corporal.

Crear el ambiente de esparcimiento y recreación que se consigue al realizar una gimnasia diferente, variada y entretenida la que, lejos de ser una rutina extenuante, es revitalizante y antiestrés.

Desarrollar la capacidad cognitiva a través de la aceptación de instrucciones y también de la concentración en el propio cuerpo en movimiento, para la correcta ejecución de las mismas órdenes.

Adquirir e incorporar al repertorio inconsciente personal, patrones de movimiento y postura más eficientes y sanos para las actividades de la vida diaria.

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Beneficios del Programa Pilates Salud

Con la práctica regular de ejercicios basados en nuestro programa Pilates Salud se pueden obtener múltiples beneficios, entre los que se pueden destacar:

Mejora la fuerza muscular para las actividades cotidianas.
Mejora el equilibrio en la marcha y en posiciones estáticas.
Mejora la resistencia física para la vida diaria, el trabajo y el deporte.
Mejora la elasticidad y Flexibilidad de los músculos.
Mejora el rango de movilidad articular determinando un cuerpo ágil y flexible.
Mejora el rendimiento intelectual y la memoria.
Mejora la postura y elimina vicios posturales.
Mejora la respuesta inmune.
Mejora la respuesta sexual incrementando la libido en ambos sexos.
Mejor calidad de sueño.
Mejora la función Cardio-respiratoria.
Mejora la Función digestiva y renal.
Mejora el ánimo y el humor.
Disminuyen dolores y molestias musculares o articulares inespecíficas.
Mejora la conciencia corporal.
Mejora el control consciente del movimiento, la fuerza y la postura.
Aumenta la resistencia al Stress.
Estiliza y mejora la figura e imagen corporal.
Entre otros...

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